但凡有竞争欲的人，都要碰上好对手才行，否则拳拳出击招招落空，容易扫兴不已，自感无趣。
宁妃现在就是抽出刀子砍棉花的感觉。
正事办完，她也待得没劲，还不如回去和德嫔下棋玩儿。
这时皇后突然问她：“妹妹可知道，宫中有谁通音律？”
宁妃愣了一下，没有马上回答，而是反问：“皇后娘娘怎么突然问起了这个来。”
这个嘛，姜文冉很难和她解释。
因为古代没有机械辅助，现在的天气也不适合户外健身，所以可选的运动类型减少了不少。
在体能加强方面，他教给蕙青她们一些比较基本的力量训练动作，比如半程深蹲、箭步蹲、臀桥、臀推。
强度低一些的有氧运动里面，他尝试了原地慢跑和高抬腿跑、弓步跳以及拉丁健美操。
一个多月的时间下来，他发现被接受程度最高的还是动作有节奏、而且更容易全身心代入的健身操。
可有个问题是跳操的时候，没有背景音乐，每次只能根据他自己的记忆来卡点尬跳，着实单调无聊。
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