这可是他的第一个私教成员！
早在过年之前他就已经为庄妃量身定做了两套运动服，都是根据侍卫的练功服改的。
他发现这种改良练功服穿起来最舒服，而且轻薄吸汗，洗了也容易干。
针对庄妃的体质，他也拟了一份训练计划。
他不能完全确定庄妃的病情，不过她的骨骼问题主要出在腰和腿上面，这一点是可以确定的。
所以首先要锻炼的是腿，以及腰背的矫正。
越酸痛越容易含胸驼背，看似是在自我缓解，但其实越驼背越容易酸痛，骨骼变形，这是一种恶性循环。
趁喜秋她们在屋内换炭火的工夫，他把运动的原理和庄妃说了一通，本来怕她无法理解，没想到庄妃听一遍就梳理得差不多了。
不过她有一点不太明白：“踢毽子也算是健身吗？”
“当然了！”姜文冉答道，“健身的范围可大可小，这就是魅力所在！往大了说，跑步，跳绳，连散步也可以算健身。你想想，世间万物，为什么独独是人成了主宰？因为我们的祖先没有豺狼虎豹那样尖利的爪牙，也不像飞禽有宽大的翅膀，要想填饱肚子，只能靠两条腿来狩猎。可人家有四条腿，咱们只有两条，该怎么办呢？那就只能不断地跑，跑到猎物筋疲力尽为止。”
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