这种基础功夫，是武者必学，而且要持续。
就算现在突破了，以后每天还是要勤加练习。
上一次练习扎马步直接蹲了5个多小时，突破了第一关，久站不倒。
现在需要做到的是，第二步，人来推不倒。
站稳后，苏飒打算闭上眼睛，再修炼个两个小时，听刚刚医生的口吻，差不多那手术就需要这么长时间。
其实与普通人扎马步是一样的，重心要集中在身体中央。然后将我们的双手平直举在胸前，以此来保持住身体重心，还能拉长手臂线条。
而与此同时，要聚气，气沉丹田，在练习扎马步的时候。可以锻炼到我们的腿部力量，使我们的腿部更具有耐力和爆发力。
而且蹲马步还能锻炼一个人的意志力。
一般人如果没有强大的骨胳韧带的韧度，没有一定的气血值，不能长时间扎马步，最多一个小时就必须休息。以免加重对腰部和腿部的负担而伤害到膝盖。
而武者修炼时间过长，像苏飒一样，第一次扎马步就用了那么长时间，也是不健康的。
血塞，所有气血压住同一个地方，导致腿部神经麻痹。
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