痛痛快快吃了顿，牧至清便向前院走去。
找了个宽阔的场地。
他开始打拳进行消化，起手式为混元桩。
经久练习此门桩法，可掌握阴阳相合、动静相兼、内外相联、刚柔相济。
使整体一气贯通，内发于外，达到全身混元一气，故名混元。
它是形意拳的基本功，具有技击和压疗双重作用。
为重中之重，修行此门拳法。
就必须学会混元桩。
而且需要精炼，达到融会贯通。
不过对于牧至清而言。
却完全不需要，内家拳虽然玄妙，可到了他这个境界之后。
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