里面有跑步机、椭圆机以及一些不同重量的哑铃。
乐凯先是在跑步机上慢跑了一段时间，等身体微微热起之后，开始全身拉伸，特别是腿部拉伸的极为彻底。
然后再上椭圆机，同时利用哑铃在训练小肌肉群。
最后又铺了一层瑜伽垫，开始进行柔韧性训练。
整个一套训练下来已经到了晚上八点，乐凯这才去冲了个澡，休息一阵，刷刷手机，看看新闻，晚上10点准时入睡。
翌日，乐凯整理行李之后，驾车来到训练基地。
总共三场热身赛对手分别为帕尔马、拉齐奥以及伯恩茅斯。
两支意甲球队，一支英冠球队。
温格为什么找意甲球队对练，主要是为了检验阿森纳在应对防守反击战术时的能力。
很显然，这就是在提防着穆里尼奥的切尔西。
也不怪温格如此，其实相比于老爵爷的曼联来说，阿森纳在面对切尔西，特别是穆里尼奥的切尔西时的胜率真的不高。
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