伏传在家煮了些吃食，闲着无聊，就在家里做筑基的功课。
静功是一方面，草娘打小缺乏营养，食补和导引术也是筑基的关键。吃了肉和蛋，伏传在院子里打五龄拳，舒展筋骨，很快就觉得浑身暖洋洋的，慢慢寻回了神魂对筋骨的控制感。
打完拳就更饿了。
伏传去鸡舍里捉了一只鸡，杀鸡拔毛掏膛，洗干净之后炖在灶上，自己就去洗澡换衣裳。
左等右等，谢青鹤还是不回来。
伏传先把鸡翅和一只大鸡腿摘下来，留给谢青鹤。又把整张鸡皮都撕下来，也留给谢青鹤。
然后他就用鸡汤泡了昨天的剩饭，把那只剩下的没有皮的鸡都吃光了。吃得满嘴流油，不住咋舌。平时也吃鸡，怎么从来没觉得这么好吃？我手艺变得更好了！
伏传给灶里添柴，打算等大师兄回来了，就把自己炖得最好吃的鸡拿出来献宝。
至于昏睡在屋里的苏梧友，伏传是真的没想起要去关照他。
昏睡的人，怎么会饿呢？
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